Sophrologie

Besoin de vous détendre, libérer vos tensions?

 Mieux gérer le stress, vos émotions?

 Vivre l’instant présent en conscience,

 à l’écoute de votre corps ?

 

  La sophrologie est une méthode accessible à tous grâce aux techniques de respiration, de relaxation, de mouvements corporels dynamiques, de visualisation, d’imagerie mentale positive favorisant l’équilibre et l’harmonie Corps-Cœur-Esprit.

 

A qui s’adresse la sophrologie ?

Elle s’adapte aux besoins de chacun: enfants, adolescents, adultes et seniors, grâce à des techniques simples et efficaces.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie?

  • Prendre un temps pour soi, se reconnecter à son corps
  • Gérer le stress, les émotions
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Apprendre à mieux gérer la douleur
  • Apprivoiser l’anxiété, les phobies
  • Surmonter les addictions
  • Gérer le poids, l’alimentation, l’image de son corps
  • Se préparer à un événement : maternité, examen, entretien professionnel, compétition sportive, intervention chirurgicale...
  • Apprendre à s’exprimer avec justesse en public
  • Favoriser la concentration, la motivation, la créativité
  • Renforcer la confiance et l’estime de soi, ses capacités, ses ressources, ses valeurs
  • Favoriser une meilleure connaissance de soi dans le dévoilement de la conscience…

  • Bienveillante
  • Centrée
  • Sereine