Sophrologie
Besoin de vous détendre, libérer vos tensions?
Mieux gérer le stress, vos émotions?
Vivre l’instant présent en conscience,
à l’écoute de votre corps ?
La sophrologie est une méthode accessible à tous grâce aux techniques de respiration, de relaxation, de mouvements corporels dynamiques, de visualisation, d’imagerie mentale positive favorisant l’équilibre et l’harmonie Corps-Cœur-Esprit.
A qui s’adresse la sophrologie ?
Elle s’adapte aux besoins de chacun: enfants, adolescents, adultes et seniors, grâce à des techniques simples et efficaces.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie?
- Prendre un temps pour soi, se reconnecter à son corps
- Gérer le stress, les émotions
- Améliorer la qualité du sommeil
- Apprendre à mieux gérer la douleur
- Apprivoiser l’anxiété, les phobies
- Surmonter les addictions
- Gérer le poids, l’alimentation, l’image de son corps
- Se préparer à un événement : maternité, examen, entretien professionnel, compétition sportive, intervention chirurgicale...
- Apprendre à s’exprimer avec justesse en public
- Favoriser la concentration, la motivation, la créativité
- Renforcer la confiance et l’estime de soi, ses capacités, ses ressources, ses valeurs
- Favoriser une meilleure connaissance de soi dans le dévoilement de la conscience…
- Bienveillante
- Centrée
- Sereine