Un événement est considéré comme traumatisant lorsqu’une personne ou un groupe de personnes perçoit une atteinte ou une menace à son intégrité physique, psychologique et/ou morale ou à l’intégrité d’une tierce personne. Cet événement suscite une peur intense et/ou un sentiment d’impuissance et/ou d’horreur et/ou de honte. (Josse, 2019).
Les réactions émotionnelles et physiques intenses causées par cet événement, si elles se prolongent peuvent être la source d’un stress post traumatique.
Le traumatisme peut rapidement se manifester mais aussi venir vous rattraper quelques temps, voire des années plus tard. Que ce soit au décours d’un autre événement, d’un souvenir qui vous revient subitement, ou lorsque, dans votre vie, vous vous sentez enfin en sécurité et que vos émotions peuvent dès lors se libérer.
Les symptômes peuvent devenir fortement invalidants. Certains peuvent augmenter, d’autres apparaître. Le nombre de symptômes et leurs intensités peut varier d’une personne à l’autre.
En voici quelques-uns:
Si vous adoptez des comportements d’évitement pour ne pas y repenser et éviter de le revivre encore au travers de flash backs ou de reviviscences.
Si le sommeil peut devenir difficile, voire effrayant quand il se retrouve peuplé de cauchemars.
Si vos explosions émotionnelles peuvent vous surprendre comme surprendre votre entourage.
Si vous vous sentez déprimé.e, au bout du rouleau et profondément seul.e avec ce fardeau.
Si vous ne vous reconnaissez plus.
Si vous vous sentez comme gouverné.e par la peur, le stress et les angoisses.
Si vous ressentez qu’une partie de vous est morte.
Si votre mémoire vous fait défaut.
Si l’avenir vous semble bouché.
Ne restez pas seul.e . Une porte de sortie existe.