Sophrologie, grossesse et périnatalité…
Article écrit par Muriel Doumier, Sophrologue

La sophrologie est une technique complémentaire à la prise en charge médicale lors de la préparation à l’accouchement. C’est une méthode qui aide à construire la nouvelle identité de la maman, à acquérir son propre regard sur cette nouvelle responsabilité, à favoriser l’acceptation de son nouveau corps, à forger de nouvelles valeurs comme la parentalité et la famille.

La future maman apprend à mieux accepter les bouleversements physiques, corporels et psychiques. L’objectif est de faire vivre les différents moments de l’accouchement afin de dédramatiser et démédicaliser une situation qui pourrait être stressante.

Le but étant d’acquérir un sentiment de confiance en soi, d’anticiper l’accouchement et d’envisager le futur et le jour J avec calme et sérénité. Pendant l’accouchement, la douleur peut prendre le dessus. L’aide par la sophrologie permet de mieux maîtriser la situation- les futures mamans accompagnent leurs bébés dans leur respiration et dans leur corps. C’est apprendre une méthode de relaxation qui va permettre de se relâcher rapidement.

La maman est centrée sur son bébé et son trajet avec toutes les sensations que cela entraîne. Les séances sont des moments pour prendre un temps pour soi, pour passer un moment agréable avec son bébé à naître, pour préparer l’accouchement dans des conditions agréables. Les exercices sont basés sur la respiration, la relaxation, la visualisation d’images positives.

N’oublions pas cet état de conscience profond entre l’état de veille et de sommeil que la sophrologie nous permet d’atteindre ; un état particulier de rêverie permettant d’appréhender et d’apprivoiser les sensations à venir.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions et besoin de plus d’informations mais rien de tel qu’essayer car plus que les mots c’est vivre la séance dans le moment présent qui est important.


Muriel Doumier, sophrologue
Contactez moi au 0495.28.56.24